Reklama

Zdrowie

Z natury

Jak przygotować się do sezonu alergii?

Nadejście wiosny kojarzy się często z nieżytem nosa, zapaleniem spojówek, łzawieniem oczu, dusznościami. Czy te dolegliwości można złagodzić?

Niedziela Ogólnopolska 13/2024, str. 72

[ TEMATY ]

alergia

Bliżej Życia z wiarą

Adobe Stock

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Każdego roku wzrasta liczba alergików, w Polsce dochodzi ona nawet do 40% społeczeństwa. Wiosna to czas szczególnie uciążliwy dla wielu z nich, gdyż zaczynają się budzić do życia drzewa, trawy i kwiaty, które reagują w prostym mechanizmie nie tylko alergii, ale i alergii krzyżowych. Gdy ma się tę wiedzę, warto zatem przygotować się do sezonu zwiększonej częstotliwości alergii, aby zmniejszyć nasilenie objawów, a nawet całkowicie się ich pozbyć.

Uważam, że jest możliwe zmniejszenie objawów alergii, a w dłuższej perspektywie nawet całkowite jej wyeliminowanie. Wymaga to jednak pracy polegającej na wyciszeniu nadmiernej reakcji układu immunologicznego, co nie jest sprawą łatwą, gdyż nie ma jednej przyczyny alergii. Warto wiedzieć, że brak odpowiedniego działania w przypadku objawów alergii może prowadzić nawet do wystąpienia astmy alergicznej czy przewlekłego zapalenia zatok. Zdecydowanie więc nie warto czekać, aż alergia sama ustąpi.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Leczenie akademickie zakłada głównie stosowanie leków przeciwalergicznych, unikanie alergenów, także krzyżowych, ewentualnie odczulanie.

Reklama

W walce z alergią warto także wykorzystać dobra natury i poszukać głębszych przyczyn, do których mogą należeć: zła kondycja jelit, ukryte stany zapalne, dieta nadmiernie przetworzona i prozapalna, obciążenie toksynami czy mikroorganizmami. Poniżej podaję sprawdzone propozycje, nie ma jednak konieczności wprowadzenia ich wszystkich łącznie.

Warto zacząć od udania się do lekarza w celu konsultacji i wykonania przynajmniej podstawowych badań oraz IgE całkowitego. Dobrym pomysłem jest wykonanie panelu alergicznego, najlepiej z krwi, a także zbadanie poziomu histaminy i enzymu DAO, zwłaszcza kiedy występują zaburzenia pracy przewodu pokarmowego czy pogorszenie objawów, nawet z opóźnieniem, po zjedzeniu produktów długo dojrzewających, wędzonych wędlin, kakao, kiszonek, wina. Badanie może się okazać przydatne także wtedy, kiedy obserwujemy trudności ze snem czy migreny.

Usuń lub ogranicz alergeny, zwłaszcza w sezonie, także te krzyżowe.

Wyklucz i usuń inne przyczyny, które mogą mieć wpływ na pogorszenie objawów alergii, takie jak pasożyty, infekcje, np. Helicobacter pylori czy choćby zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego SIBO.

Wprowadź zdrową dietę, bogatą w warzywa i dobre tłuszcze nienasycone. Szczególną uwagę zwróć na dietę przeciwzapalną, z ograniczeniem produktów mocno przetworzonych, z dodatkami chemicznymi czy bogatą w produkty powodujące wyrzut histaminy, takie jak wino, orzechy, kakao, truskawki.

Warto zrobić oczyszczanie organizmu w zależności od wyników badań i objawów. Jednymi z propozycji są detoks jaglany i post dr Dąbrowskiej.

Reklama

Zastosuj naturalne substancje pomocne w alergiach, jak witamina C, czarnuszka, pokrzywa, nagietek, rumianek, dziurawiec, świetlik, zielona herbata, czarna rzepa, chlorella. Pomocna może być betaina HCL. Oczywiście, nie ma potrzeby stosowania wszystkich ziół równocześnie. Zaczęłabym od stosowania 2 razy dziennie łyżki oleju z czarnuszki, herbaty z pokrzywy oraz chlorelli.

W alergiach pokarmowych warto poprawić kondycję jelit, choćby przez probiotyki i dobrą dietę.

Zminimalizuj czas ekspozycji na alergeny – największy jest rano do ok. godz. 8 i wieczorem po 17. Najlepiej jest zatem wietrzyć pomieszczenie i przebywać na świeżym powietrzu poza tymi godzinami. Znajomość kalendarza pylenia roślin umożliwi unikanie kontaktu z nimi, a poznanie alergenów krzyżowych pomoże lepiej dopasować dietę.

2024-03-26 12:47

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Kartka z kalendarza

15.04 – Dzień Sztuki Obchodzi się go w dniu urodzin Leonarda da Vinci, uważanego za jednego z największych malarzy wszech czasów i najwszechstronniej utalentowaną osobę w historii. Warto tego dnia wybrać się do galerii czy muzeum, które zapraszają na specjalne wydarzenia. 16.04 – Dzień Kontroli Prędkości Tego dnia na naszych drogach pojawi się więcej policyjnych patroli wyposażonych w mierniki prędkości. Warto też zdjąć nogę z gazu i przy pomnieć sobie , czym jest bezpieczna prędkość – taka, która zapewnia panowanie nad pojazdem, dostosowana do warunków, w jakich odbywa się ruch. 20.04 – Dzień Doceniania Męża O tym, że o swoją drugą połówkę trzeba dbać każdego dnia, nie należy nikogo przekonywać. 16 kwietnia warto jednak w pędzie dnia przypomnieć sobie, co tak naprawdę jest dla nas ważne, i docenić obecność oraz wsparcie męża.
CZYTAJ DALEJ

„Frombork to więcej niż historia” – rozmowa z ks. Jackiem Wojtkowskim przed Future Frombork Festival 2025

2025-08-20 18:09

[ TEMATY ]

festiwal

Frombork

DA

Frombork nie jest tylko miejscem pamięci po Mikołaju Koperniku – to wciąż żywe miejsce idei. W sierpniu ponownie stanie się areną spotkania nauki, kultury i duchowości podczas Future Frombork Festival by Copernicus Open. O znaczeniu tego wydarzenia, duchowym wymiarze patrzenia w gwiazdy i roli Kościoła w rozmowie o przyszłości – opowiada ks. Jacek Wojtkowski, proboszcz katedry we Fromborku.

Rok temu rozmawialiśmy o pierwszej edycji Future Frombork Festival, która odbyła się we Fromborku we wrześniu. Tym razem Festiwal będzie miał miejsce od 22 do 24 sierpnia i wzbogacony zostanie o tradycje „Copernicus Open”. Zacznijmy może od drobnego sięgnięcia do historii – jak udała się ubiegłoroczna edycja?
CZYTAJ DALEJ

Izraelska armia rozpoczęła pierwszą fazę zaplanowanego ataku na miasto Gaza

2025-08-20 18:58

[ TEMATY ]

strefa gazy

PAP/EPA/ATEF SAFADI

Rzecznik Sił Obronnych Izraela gen. Efi Defrin ogłosił w środę, że wojsko rozpoczęło pierwszą fazę zaplanowanego ataku na miasto Gaza - główny ośrodek miejski Strefy Gazy. Żołnierze kontrolują już obrzeża miasta - powiedział Defrin dziennikarzom.

Izraelski rząd ogłosił na początku sierpnia zamiar zdobycia Gazy. Minister obrony Israel Kac zatwierdził w nocy z wtorku na środę plan operacji. Według doniesień medialnych prowadzona w kilku fazach kampania ma potrwać kilka miesięcy i rozpocząć się od przesiedlenia ok. 1 mln zamieszkujących Gazę cywilów.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję