Reklama

Zdrowie

Szlachetne zdrowie

Najlepsza dieta przy nowotworach

Istnieją uniwersalne zasady, które niezależnie od typu raka i leczenia można wprowadzić do codziennego życia celem szybszego zdrowienia.

Niedziela Ogólnopolska 37/2024, str. 72

[ TEMATY ]

dieta

Adobe Stock

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Komponowanie zbilansowanej diety polega przede wszystkim na spożywaniu sporej ilości warzyw i białka (m.in. pestki, orzechy, ryby, mięso, ser, strączki) oraz dobrych tłuszczów, np. oliwa z oliwek, olej lniany, pestki. Warto, by jadłospis opierał się na diecie śródziemnomorskiej, jeśli nie ma przeciwwskazań. Powinna to być dieta lekkostrawna, bez potraw smażonych, wędzonych, konserwowanych, nadmiernie przetworzonych, bogatych w cukry. Najlepszy sposób przygotowania to produkty surowe (jeśli brak przeciwwskazań), gotowane na parze, ewentualnie gotowane czy duszone. Warto spożywać 4-5 posiłków dziennie, niezbyt obfitych, najlepiej o regularnych porach, niezbyt późno wieczorem – im wcześniej, tym lepiej, maksymalnie do 19. Konieczne jest dostarczenie organizmowi przynajmniej minimalnej ilości wody – nie mniej niż 1,8 l, minimum 30 ml na kilogram masy ciała.

Na co zwracać uwagę?

Należy wybierać produkty odżywcze i bogate w antyutleniacze, m.in.: borówki, maliny, truskawki, awokado, gorzka czekolada, zielona herbata, kurkuma i inne zioła. Koniecznie trzeba eliminować dodatki chemiczne, m.in. vegetę, konserwanty w wędlinach, produkty cukiernicze, zwłaszcza krajanki, ciasta, drożdżówki. Warto zwracać uwagę na pochodzenie produktów, najlepiej bio lub od znajomego rolnika. Dobrze jest także pić codziennie wyciskany sok, najlepiej z buraka i jabłka, selera z jabłkiem, ewentualnie sok z pokrzywy czy zakwas z buraka.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Kiedy nie mamy czasu i sił

Reklama

Można zamówić dietę pudełkową, poprosić znajomych o pomoc lub posiłek zastąpić specjalnym preparatem z apteki, np. Nutridrink Protein omega-3. Odżywczym posiłkiem będzie naturalny jogurt, garść pestek i orzechów, a do tego porcja warzyw i owoców czy choćby kaszka Sinlac, do której potrzebna jest tylko woda – możemy dodać do niej orzechy czy maliny.

Pomocne substancje

Terapię warto wesprzeć tłuszczami, takimi jak omega-3 (można włączyć samodzielnie), uzupełnieniem brakujących witamin i minerałów, zwłaszcza witamin D i C. Rekomendowane w wielu przypadkach jest stosowanie CBD bądź leczniczych grzybów, jednak te terapie należy konsultować ze specjalistą. Fitoterapia może stanowić doskonałe wsparcie profilaktyki i leczenia nowotworów. Do ziół o działaniu antynowotworowym zaliczamy szczególnie kurkumę i ziele pokrzywy, które są łatwo dostępne. Można też wybrać gotowe produkty, np. według św. Hildegardy, o. Grzegorza Sroki czy ziołową chemioterapię Zielarni Suwalskiej. Należy pamiętać, że zioła czy dieta nie zastępują konwencjonalnego leczenia, mogą jednak stanowić doskonałe wsparcie.

Polecane przepisy

Pasta budwigowa

Miksujemy kilka minut: 125 g białego twarogu, 6 łyżek oleju lnianego (tłoczonego na zimno), 2 łyżki jogurtu. Warto wzbogacić pastę o dodatki typu: sól, pieprz, koper, bazylia, papryka, czarnuszka, cynamon, czosnek, pokrzywa. Spożywamy z warzywami lub/i chlebem.

Sos budwigowy (do sałatek, mięsa, warzyw)

Miksujemy pół szklanki oleju lnianego, łyżkę majonezu, 1 łyżkę keczupu, 3 łyżki jogurtu naturalnego lub śmietany, 2 ząbki czosnku, 3 szczypty soli, 1 szczyptę pieprzu i jeśli lubimy – dowolne zioła (prowansalskie, koper).

Złote mleko

Reklama

na wolnym ogniu podgrzewamy mleko (nie ze sklepu, ewentualnie kokosowe czy migdałowe) ok. 10 min wraz z łyżeczką bio kurkumy, szczyptą pieprzu oraz cynamonem lub innymi ulubionymi przyprawami. Kiedy nie będzie gorące, można dodać miodu czy oliwy.

Przykładowy jadłospis

Pierwsze śniadanie – godz. 8: sałatka z kurczakiem, sosem czosnkowym budwigowym, ogórkiem kiszonym, koprem, kiełkami.

Drugie śniadanie – godz. 11: jogurt naturalny, łyżka nasion chia, garść borówek + sok wyciskany.

Obiad – godz.13.30: krem z brokułów, łosoś na parze, ryż brązowy, szpinak.

Podwieczorek – godz. 16: smoothie z banana, awokado, sok z cytryny + kilka migdałów.

Kolacja – godz.18.30: pasta budwigowa z ziołami prowansalskimi, chleb orkiszowy, rzodkiewka, pomidor.

2024-09-10 13:40

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Dieta DASH

Niedziela Ogólnopolska 14/2022, str. 46

[ TEMATY ]

przepisy

dieta

Adobe.Stock

Uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Ma dobroczynny wpływ na cały organizm.

W Polsce jest rekomendowana przez NFZ jako najlepszy i najskuteczniejszy sposób walki z nadciśnieniem tętniczym. Dieta ta obniża ciśnienie krwi oraz reguluje jej profil lipidowy. Zawiera bardzo dużo składników antynowotworowych, antyzapalnych, substancji odżywczych obecnych w warzywach, owocach, orzechach, nasionach, tłuszczach nierafinowanych i roślinach strączkowych. Profilaktycznie chroni przed zachorowaniem na choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie czy rak jelita grubego.
CZYTAJ DALEJ

Franciszek: uczmy się nadziei od Marii Magdaleny

2025-02-01 09:35

[ TEMATY ]

papież Franciszek

audiencja jubileuszowa

PAP/EPA/MAURIZIO BRAMBATTI

Od Marii Magdaleny, którą tradycja nazywa „apostołką apostołów”, uczmy się nadziei - zachęcił papież podczas drugiej audiencji jubileuszowej. Zgromadzili się na niej pielgrzymi z diecezji włoskich.

Na wstępie Ojciec Święty podkreślił znaczenie fundamentalnego dla naszej wiary doświadczenia nawrócenia. W tym kontekście wskazał na postać Marii Magdaleny, którą miłosierdzie „przywróciło do Bożych marzeń i nadało jej drodze nowe cele”.
CZYTAJ DALEJ

Otwarcie procesu beatyfikacyjnego Sługi Bożego o. Józefa Andrasza SJ

2025-02-01 15:58

[ TEMATY ]

proces beatyfikacyjny

o. Józef Andrasz SJ

Biuro Prasowe Archidiecezji Krakowskiej

W kaplicy Arcybiskupów Krakowskich odbyła się pierwsza sesja trybunału w procesie beatyfikacyjnym o. Józefa Andrasza SJ, który tym samym został oficjalnie rozpoczęty.

Na początku sesji trybunału postulator o. Mariusz Balcerak SJ zwrócił się do metropolity krakowskiego i członków trybunału o rozpoczęcie i przeprowadzenie procesu beatyfikacyjnego, a także przypomniał postać o. Józefa Andrasza SJ.
CZYTAJ DALEJ
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję